Как накормить малоежку.
Понятно, что чем выше уровень семьи, тем больше ребенок привередлив к еде. И это ему не нравится, и то не вкусно. Питание детей в настоящее время у многих педиатров вызывает опасение. Да, дети питаются хорошо, но тем ли, что так необходимо для растущего, детского организма. А неправильное питание – это риск неполноценного умственного и физического развития.
Если ребенок плохо есть, у него возникают проблемы успеваемости в школе, нарушения внимания и памяти. Именно такие дети чаще болеют и более восприимчивы к инфекциям. Поэтому, если ваше чадо изо дня в день “испытывает вас на прочность” своими капризами за столом, настало время действовать.
Правильный аппетит у своего ребенка можно воспитать. И это не миф. Главное – набраться терпения и все свои последующие действия в питании ребенка согласовать со всеми членами семьи, проживающими в квартире. Особенно это касается сердобольных бабушек, которые тайком стараются угостить своих любимцев всевозможными вкусняшками и сладостями.
Воспитание малоежки – процесс длительный и непростой. Порой он может занимать до 3-6 месяцев. И менять пищевые привычки придется не только ребенка, но и всей семьи.
Каждый помнит такую игру: “Ложечку за папу. Ложечку за маму”. Такой тип навязчивого кормления ни к чему не приведет. Еда из средства утоления превращается в средство принуждения. Поэтому с малых лет у ребенка формируется неправильное отношение к ней, как чему-то неприятному и утомительному. К тому же такие игры приводят порой к 30-ти минутным просиживаниям за столом.
Поэтому к школьному возрасту мы имеем такой результат: наш ребенок ест только то, что хочет. А как правило его выбор пищи оставляет желать лучшего. Если ребенок попросил молока, не стоит радоваться, что он хоть что-то да поест. Максимум один стакан. И не перед едой, а после.
Никаких принуждений в еде, не смотря на возраст ребенка. Маме не стоит бояться, что ее малыш голоден. Пусть даже в маленьком возрасте он решает сам – есть ему или не есть в данный момент. Не бойтесь пропустить время завтрака или обеда, ребенок обязательно проголодается и “наверстает” упущенное. Если малыш не хочет ест, категорически запрещено кормить его насильно. Любое время еды станет с возрастом для него настоящей пыткой.
Если вы считаете, что малыш недоедает из-за такого вашего поведения, делайте один из приемов пищи более богатый белками, жирами и полезными компонентами. Если ребенок отказывается от завтрака, предложите ему съест сочных фруктов, ароматный пудинг или кашу с фруктами.
Не хочет ребенок есть мяса – не заставляйте. Обдумайте рацион питания так, чтобы найти альтернативную замену этому продукту. Рыба для многих детей вызывает ужас. Поэтому во избежания отвращения к еде, можно сделать вкусный салат, в состав которого входят морепродукты. Рыбу можно запечь в духовке или сделать симпатичные, румяные рыбные котлетки.
Хорошо срабатывает прием: “Готовим вместе с мамой”. Дети всегда стремятся к самостоятельности, поэтому стоит их активно подключить к приготовлению пищи. Не стоит давать опасную работу в виде варки или жарки. А вот украсить оригинально блюдо по силам любому малышу. Пусть это будут произведения искусств или замысловатые картины, которые ребенок с удовольствием и с аппетитом “съест”.
