Как сохранить здоровые зубы детям-сладкоежкам?
Хотите красивую улыбку для своих детей?
В дело должна вступить массовая атака продуктами, содержащими фтор, кальций и понижающими известный из рекламы кислотно-щелочной баланс полости рта. Будь то сыр, орехи, молоко, творог, зеленый чай, добавлять их надо в рацион ежедневно.
По сути фрукты – те же углеводы. Но, выбирая между яблоком и печеньем, предпочтение следует отдавать первому. Однако будем реалистами: все равно ребенок тайком наседает на печенье при любой возможности. В подобном случае нужно просто после сладкого съесть кусочек сыра или орехи: они очищают полость рта и приводят щелочную среду в норму.
Сладкие напитки и газировки, если уж очень хочется, разрешайте употреблять только через трубочку, чтобы меньше оседали на зубах.
Кофе с мороженым или запиваете холодным соком горячий ужин – собственноручно укорачиваете жизнь эмали. Любой перепад температур по отношению к ней беспощаден, как воин тьмы.
Детям необходимо есть больше жесткой пищи: морковь, яблоки, сухарики – все, что поможет формированию прикуса.
Нельзя сказать, что жевательные резинки приносят только вред (они стимулируют слюноотделение, а слюна разбавляет кислоты), но кто же их употребляет «по рецепту»? Правильно жевать минуту после еды и выплевывать. Но как вы объясните это ребенку, который чувствует, что «вкус вишни-то еще есть»? Так что лучше детей не искушать и жвачки им вообще не показывать.
Сосульки – самое страшное для зубов ребенка. Тот же шоколад включать в рацион лучше как можно позже, но время соприкосновения конфеты с зубами – пара секунд, чего не скажешь о чупа-чупсе.
Если бы нужно было составить список самых вредных продуктов для детских зубов, он бы выглядел так:
1. сосульки
2. шоколадные конфеты
3. сладкие газировки
4. ириски
5. булочки
