Исследования ученых показали, что многие инфекции всю жизнь живут в нашем организме и при благоприятных условиях они могут «проснуться» и вызвать у человека простудные заболевания. Причин появления инфекций довольно много:
— сезонные смены погоды;
— переохлаждение организма;
— сильный стресс;
— любое хирургическое вмешательство;
— гормональные нарушения;
— обострение хронических заболеваний.
Чтобы как можно реже болеть и избежать «встречи» с инфекционными заболеваниями следует выполнять довольно несложные, но продуктивные правила профилактики.
1. После посещения общественных мест — мыть руки.
2. Пользоваться лишь личными средствами гигиены.
3. Поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Для это необходимо употреблять йогурт или другой кисломолочный продукт. В аптеке для профилактики простудных и инфекционных заболеваний можно приобрести такие пробиотики, как бифидиумбактерин, бифифиорм, экофемин, нормобакт, линекс и другие. Раз в месяц для профилактики применять один из этих препаратов.
4. Пейте ежедневно, а особенно во время простуды побольше зеленого, белого или травяного чая. Вещества, входящие в их состав, эффективно борются с вирусами и инфекциями.
5. Взять в привычку применять продукты пчеловодства: мед, пергу, маточное молочку, пыльцу.
6. При приготовлении пищи используйте натуральные специи: куркуму, имбирь, корицу и красный перец. Все ароматные специи обладают противовирусными свойствами и являются мощнейшими средствами для укрепления иммунитета.
7. Как можно больше двигайтесь. Уделяйте 30 минут в день физическим упражнениям или просто пешим прогулкам по свежему воздуху.
8. Выпивайте в день не менее 2 литров воды. Она позволит клеткам и тканям работать более эффективно, вымывая в прямом смысле из всего организма болезни.
9. При первых признаках простуды используйте спреи для носа, в состав которых входит морская вода. Она способна эффективно увлажнить дыхательные пути, уничтожая вирусы и бактерии.
10. Для профилактики простудных заболеваний рекомендуется применять природные иммуностимуляторы: женьшень, эхинацею, аралию.
11. Рыбий жир — еще одно природное средство, которое обладает мощным общеукрепляющим действием. Воздействуя на иммунитет, он позволит реже болеть респираторными вирусными заболеваниями.
