Все женщины – перфекционистки, если встает вопрос об их красоте и внешности. Для них стремление к совершенству также естественно, как и дышать. И если макияж, модная одежда, прическа – это дело опыта, то с фигурой все у них намного сложнее. Лишний вес – одно из препятствий к личному счастью.
Возрастные перемены и перестройка в гормональной системе медленно ведут к накоплению килограммам, которые имеют неприятную особенность “откладываться”в самых заметных местах. И мечта надеть модные и изящные наряды порой так и остается мечтой.
Конечно, что либо изменить быстро невозможно. Особенно дамам, которые к своей внешности относятся с долей пренебрежения. Но, тщательно проанализировав свои главные ошибки, изучив секреты красоты, без суеты, постепенно, можно начать менять свой привычный образ жизни, что позволит добиться приятных результатов.
Питание
Сразу хочется предупредить, что любая, даже жесткая диета рассчитана на довольно краткосрочный результат, и поэтому длительного эффекта быть не может. А вот принести вред всему организму может реально. Ведь самое главное не только снизить вес, но и закрепить результат так, чтобы его как можно дольше не набирать.
Вам не придется морить себя голодом! Наоборот, диетологи рекомендуют увеличить в несколько раз ежедневное количество принимаемой пищи, сократив при этом размер порций до минимума. В результате такого подхода произойдет ускорение метаболизма и съедаемая пища начнет значительно быстрее перевариваться.
Остановитесь на продуктах с высокой энергетической ценностью. К ним относятся: творог, овсянка, йогурт, каши, рыба. Соль заменить на сок лимона. Прекрасно, если продукты будут содержать клетчатку. Она способна подарить ощущение сытости, а фигура при ее употреблении не пострадает. Это и есть основыне секреты красоты на каждый день, которые каждая женщина в трудной борьбе за стройную фигуру должна помнить и пользоваться ими.
Активность
Правильное питание без должной физической нагрузки никогда не даст желаемого эффекта. Движения способны сжигать калории и позволят оставаться в тонусе, чувствовать себя, стройной, подтянутой.
Существует еще одна хитрость: как можно чаще старайтесь напрягать мышцы живота и ягодиц. Казалось бы мелочь, но она способна быстро “подтянуть” эти зоны тела не хуже, чем часовая тренировка на тренажере.
Не последнее место при формировании красивой фигуры занимает массаж. Принимая душ, можно себя массажировать. Процесс похудения ускориться, если на кожу нанести антицеллюлитные средства. Прекрасным эффектом очищения и поддержания тела в порядке является кофейная гуща. Ее наносят на тело и тщательно втирают массажной рукавицей.
Такие простые женские секреты красоты и здоровья смогут помочь быть в форме.
