Тонкая талия в домашних условиях.
Эта статья посвящена пышнотелым пышечкам, которые решили срочно обзавестись тонкой талией. Сразу же предупреждаем – срочно не получится. Для начала, нужно у высококвалифицированного врача выяснить причину вашей полноты.
Если речь идёт об обычном ожирении, то срочно садимся на лёгкую диету: гречневая каша с любым нежирным мясом, лёгкие супы, отварная рыба, соки, овощи, фрукты, чаи из трав, зелёный чай, кофе – 1-2 раза в день. Среди фруктового изобилия, отдавайте предпочтение яблокам и ананасам, а среди овощей – свекле. Эти жители растительного царства прекрасно сжигают жировые ткани и очищают организм от шлаков.
Не стоит свой организм подвергать чрезмерным физическим нагрузкам. Начните с обычных наклонов в стороны, назад вперёд. Эти нехитрые упражнения продолжайте того времени пор, пока ваш организм не будет на них реагировать болевыми ощущениями. Вы должны без особых усилий проделать упражнения 50 раз.
Дальше, вспоминаем детство – достаём с чердака наше заветное колечко. Начинаем качать пресс, обязательно по утрам бегаем. Но старайтесь отдавать предпочтение упражнениям с кругом. Этот период у нас продолжается 1,5-2 месяца. Из меню убираем сахар и хлеб
По истечении этого периода, в наши спортивные занятия вводим плавание. С прежних занятий оставляем упражнения с кругом и, обязательно бег. Нагрузки, каждый определяет лично, исходя из степени физической подготовки.
В обязательном порядке, вы должны принимать ванны с растительными маслами или отварами из трав. И с минеральными солями – поочерёдно. Лёгкий массаж расслабит мышцы и не позволит молочной кислоте затвердевать в мышечных тканях, что в свою очередь избавит вас от болевого дискомфорта.
Внимательно следите за тем, не обвисает ли у вас на проблемных местах – кожа. В случае обнаружения этой неприятности, усильте массаж и срочно уменьшите физические нагрузки.
По истечение 4-х месяцев, в рацион добавляем кусочек белого хлеба и чл. сахара. Залогом прекрасной фигуры является гречневая каша и фрукты. И ещё запомните – мясо не способствует накоплению лишнего веса. Употребляйте в пищу мясные продукты при сильных физических нагрузках – они надёжно будут оберегать от истощения организма.
Никогда не сбрасывайте лишний вес резко. Организм начинает истощаться, поскольку он не привык к данному образу питания. И по окончанию диеты ускоренным методом, начинает запасать привычные калории.
