Кто сказал, что мужчина не должен быть стройным?
Залог мужского здоровья – полноценное питание. Запомните, существует три вида диеты. Оздоровительная – очистка и общее оздоровление организма. Её проводят только летом, когда есть в наличии домашние фрукты и овощи. Одна часть должна состоять из растительной пищи, а вторая – мясо, рыба и каши.
Лечебная – только лёгкая пища и гречневая каша со всевозможными мясными и рыбными изделиями, приготовленными только на пару. Небольшое количество фруктов и овощей.
Диета, которая помогает избавиться от излишков веса – она недолжна быть слишком жёсткой и её целью должно быть постепенное сбрасывание лишнего веса.
Если вы мужчину решили посадить на строгую диету, то готовьтесь к его постоянным нервным срывам. Также не удивляйтесь, если он внезапно начнёт употреблять алкоголь. Организм перестаёт вырабатывать спирт, из-за общего истощения. Мозг, как может, спасает жизнь. Высокий уровень тестостерона требует большого количества глюкозы, витаминов и жиров. И к тому же, мозг мужчины работает в два раза быстрее, нежели женщины – на это тоже нужны силы.
Стратегия мужских диет предельно проста – минимум хлеба и максимум овощей, мяса и рыбы. Из рациона уберите пшеничную кашу и пиво.
Какой мужчина согласится каждый день поглощать гречневую кашу? – замените её тушеной гречкой с мясом, грибами и овощами, гречневыми зразами и т.п.
Если мужчина привык есть на завтрак бутерброд или он занимается тяжёлым умственным или физтрудом, то не избавляйте его этого простого удовольствия. Но больше никакого хлебушка.
На обед обязателен лёгкий суп с минимумом картошки и мясо или рыба с гарниром. Салат – обязателен.
Не запрещайте мужчине пить любимый чай или кофе. Это отрицательно скажется на его нервной системе. Негативное влияние этих напитков, постарайтесь компенсировать хитростью. Приготовьте на утро горячие бутерброды с ржаного хлеба, сыром и ветчиной, а на десерт – фруктовый салат. В салат должны входить только его любимые фрукты. Если муж не переносит вкуса ананаса, значит, этот фрукт чужд его организму. Его отлично заменят вкусные яблоки, клубника или вишни.
Запомните, в мужской диете главное – сбалансированность полезных веществ.
Если мужчина длительное время находится во власти «зелёного змея» – не отучайте его от этого резко. Это негативно скажется на работе сердца. Возможна даже смерть или безвозвратное расстройство психики.
В рационе таких мужчин должны обязательно присутствовать продукты, которые содержат много жиров, кальция, фосфора и ёда.
