Здоровый образ жизни, о котором в наши дни так много говорят и к которому неустанно призывают, невозможен без полноценного рационального питания, а чтобы правильно питаться, необходимо иметь представление о потребности женского организма в основных пищевых веществах (белках, жирах, углеводах) и калорийности потребляемых в пищу продуктов.
Женщины, придерживающиеся здорового образа жизни, а не поставившие себе цель просто сбросить лишние килограммы, обращают внимание на то, как питаться и чем угостить домашних.
Женские заботы были всегда о красивом теле, здоровье , сверкающем взгляде, пышных волосах, красивых ногтях. А если быть короче то о том, что дарит уверенность для обладательницы всего перечисленного. А путь к здоровью, а значит и к красоте начинается с выбора здорового питания. Женское тело – храм, заботясь о нем снаружи нельзя забывать, что заботиться нужно и изнутри.
Про правильное питание именно женщин говорят много. Необходимо найти в себе силы отказаться от вредных привычек, изменить свое отношение к пище и ее приготовлению, осознать значение здорового правильного питания для женского организма. В этой области женщины должны быть особенно осведомлены, именно на них возложена обязанность решительно перестроить порочную систему питания в семье, если таковая имела место, а заодно и пересмотреть свои взгляды, привычки. Неразборчивость в потреблении пищи, предпочтение вкусовым ощущениям вместо качественного продукта приводит женский организм и, как следствие, потомство к ожирению и болезням, связанным с ожирением. Только когда наступают осложнения с обменом веществ, пищеварением, женщины начинают соблюдать строгую диету, воздерживаться в еде.
Поэтому при выборе продуктов питания женщине необходимо руководствоваться современными, обоснованными принципами правильного здорового питания. Энергетическая насыщенность рациона здоровой женщины должна отвечать энергетической отдаче ее организма. Учитывая это, необходимо ежедневно затрачиваемую нами энергию сравнивать с энергией, получаемой в виде еды. И речь не идет о ежедневном подсчете калорий, хотя есть и такие учения. Просто, зная количество съеденных за день продуктов, включая напитки, и их энергетическую ценность, можно примерно рассчитать количество полученной энергии. А количество калорий, необходимых женщине, зависит от выполняемой работы, физической активности, возраста, климата. Здоровое питание для женщины является не только биологическим и энергетическим источником, оно влияет и на ее психику. Однако цивилизация настолько изменила естественные инстинкты человека, что он подчас не в состоянии разумно подойти к выбору и количеству потребляемой пищи, нанося тем самым вред собственному организму.
Женщина особенно должна обращать внимание на то чем питаются ее домашние, тем самым определяя дальнейшие вкусовые пристрастия подрастающих в семье детей. На определенном возрастном этапе поступление в организм тех или иных питательных веществ способствует формированию предпосылок для здорового образа жизни нового поколения.
Здесь речь пойдет о правильном питании. Рецептов и советов для женщин всегда было достаточно, главное усилием воли, не теряя терпения, выбрать для себя тот, который доставит и удовольствие , и докажет правильность принятого решения.
Владея кулинарным искусством, женщина, не только вступающая на новый этап своей жизни будь то самостоятельный или семейный , но и юное создание, решив порадовать своих родителей, знакомых и друзей вкусовым разнообразием, сможет внести достойный вклад в здоровый образ жизни через здоровое питание.
