Существует множество причин улучшить своё обоняние. Во-первых, вы можете обрести более сильное ощущение вкуса еды. Попробуйте продегустировать новое блюдо с заложенным носом. Во-вторых, прекрасное обоняние поможет вам лучше описывать нотки ароматов в вине, кофе, пиве, чае и других напитках. Большее удовольствие от жизни вам будет дарить ощущение тонких ароматов запаха кожи любимого человека, прекрасных цветов или осенних листьев. Знаете ли вы, что нос среднестатистического человека может различать около 10000 различных видов запахов? Улучшив обоняние, мы сможем добавить больше ароматных красок в свою жизнь.
1. Начните уделять больше внимания запахам окружающих вас вещей. Чем чаще вы будете использовать свои органы распознавания запахов, тем лучше и эффективнее они будут работать. Для дополнительной тренировки вы даже можете подносить разнообразные предметы к носу с завязанными глазами, чтобы отсутствие зрительного восприятия помогало вам больше сосредоточиться на обонятельных чувствах.
2. Обращайте внимание на то, как различные запахи заставляют вас себя чувствовать. Нервные окончания, которые различают запахи, тесно связаны с частью вашего мозга, отвечающего за эмоциональное состояние. Например, исследованиями установлено, что запах лимона или кофе способствует ясности мышления и повышенному уровню внимания в целом.
3. Избегайте вдыхания паров таких веществ, которые могут повлиять на ваше обоняние. Некоторые вещества, содержащиеся в современных средствах для мытья посуды, могут способствовать понижению уровня вашего обоняния. Привычка курить также ухудшает ваши обонятельные качества. Не стоит забывать и об алкоголе, так как ваше чувство обоняния ухудшается по мере роста уровня содержания алкоголя в крови.
4. Увеличьте количество употребляемого цинка в своем рационе. Нарушение обоняния часто может быть вызвано дефицитом цинка. Для улучшения ситуации попробуйте употреблять больше устриц, чечевицы, семечек и орехов, а также рассмотрите вопрос о принятии витаминов, содержащих суточную норму цинка.
5. Физические упражнения. Исследования показывают, что наше обоняние становится более острым после тренировки. Вот ещё одна хорошая причина, чтобы поддерживать себя в отличной физической форме.
6. Регулярно пользуйтесь увлажнителем воздуха. Повышение влажности в воздухе способствует повышенной влажности в носу, что улучшает ваше обоняние.
7. Держитесь подальше от резких запахов. Длительное воздействие резких и неприятных запахов, как правило, значительно снижает вашу способность к обонянию. Постарайтесь минимум времени проводить в местах, наполненных неприятным запахом, а также иметь как можно меньший контакт с химическими средствами и веществами, имеющими резкий запах.
8. При попытке определить запах незнакомого вещества делайте короткие, неглубокие вдохи, а не один длинный. Обратите внимание на то, как кошки и собаки делают это, когда сталкиваются с новым для них предметом.
С помощью этих доступных советов вы сможете улучшить свое обоняние, что позволит вам расширить ваш круг чувственных восприятий мира. Не забывайте, что обоняние является таким же важным органом чувств, как зрение и слух, поэтому вы должны оберегать его и дарить свою заботу.
